Warum ist Veränderung so schwer? Der Therapieprozess erklärt
Wer heute im Internet nach Unterstützung bei psychischen Belastungen sucht, wird zwar schnell fündig – gerät aber leider auch oft auf Abwege. Das Netz ist voller Heilsversprechen und vermeintlicher „Psychotechniken“, die verblüffend einfache Lösungen für hochkomplexe Probleme anpreisen. Auch der Verhaltenstherapie eilt fälschlicherweise oft der Ruf voraus, eine reine Methodenschmiede zu sein: Man lerne einfach […]
Stress und Burnout verstehen: Warum chronische Verausgabung keine Kopfsache ist
In unserer modernen Leistungsgesellschaft wird Stress oft als ein rein psychologisches Phänomen begriffen – als eine reine „Kopfsache“, die man durch etwas positives Denken schon bändigen kann. Doch das ist ein Trugschluss: Stress ist in erster Linie eine biologische Realität, die tief in unserer evolutionären Architektur verwurzelt ist. Um zu begreifen, warum wir heute so […]
Emotionsregulation: Gefühle verstehen & kontrollieren lernen
In diesem Beitrag möchte ich mich einem absoluten Kerngebiet der Psychotherapie widmen: unseren Gefühlen. Beginnen wir dafür mit einer alltäglichen Situation, wie sie mir viele Klientinnen und Klienten in meiner Wiener Praxis berichten könnten: Stellen Sie sich Franziska vor, die in ihrer wöchentlichen Projektrunde sitzt. Eigentlich ist es ein ganz normaler Termin, und ihr Kollege […]
Psychotherapie neu gedacht: Wie Körper, Psyche und Gesellschaft zusammenwirken
Jenseits der Couch: Warum wir Psychotherapie heute größer als Freud denken müssen Aller Anfang ist schwer. Für den Start dieses Blogs schien es mir daher am sinnvollsten, Ihnen zunächst mein psychotherapeutisches Menschenbild näherzubringen. Damit möchte ich nicht nur die künftige Themenauswahl für Sie nachvollziehbar machen, sondern auch potenziellen Patientinnen und Patienten einen authentischen Einblick in […]