Stress und intensive Gefühle beruhigen: Ein Übungsprogramm in 7 Schritten für den Alltag
Beruhigung von Stress und intensiven Gefühlen: Ein alltagstaugliches Entspannungstrainingsprogramm Fast jede Form von psychischem Leid und ein Großteil unseres alltäglichen emotionalen Ballasts lassen sich im Kern auf ein einziges Phänomen zurückführen: Schwierigkeiten bei der Emotionsregulation. Die moderne Verhaltenstherapie hat hier in den letzten Jahrzehnten echte Meilensteine gesetzt. Mit Konzepten wie der Habituation – also der […]