Long COVID und Psychotherapie: Wie Verhaltenstherapie hilft
Ich bitte Sie gleich zu Beginn um Entschuldigung: Dieser Beitrag ist noch ein Stück länger geraten als meine ohnehin schon recht ausführlichen Blog-Artikel. Doch ich bin fest davon überzeugt, dass wir der enormen Komplexität und der tiefgreifenden Tragweite dieses Themas nur dann gerecht werden können, wenn wir gründlich hinschauen. In unserem psychotherapeutischen und klinisch-psychologischen Praxisalltag […]
Was tun bei chronischen Ängsten (GAS)?
Die Generalisierte Angststörung, kurz GAS, wird in unserer Gesellschaft leider noch immer häufig verharmlost. Dabei gehört sie zu den psychiatrischen Erkrankungen, die am häufigsten auftreten, oft chronisch verlaufen und die Betroffenen in ihrem Alltag massiv einschränken. Das typische Erscheinungsbild dieser Störung ist geprägt von übermäßigen, unkontrollierbaren und langanhaltenden Sorgen über ganz alltägliche Dinge. Für die […]
Warum ist Veränderung so schwer? Der Therapieprozess erklärt
Wer heute im Internet nach Unterstützung bei psychischen Belastungen sucht, wird zwar schnell fündig – gerät aber leider auch oft auf Abwege. Das Netz ist voller Heilsversprechen und vermeintlicher „Psychotechniken“, die verblüffend einfache Lösungen für hochkomplexe Probleme anpreisen. Auch der Verhaltenstherapie eilt fälschlicherweise oft der Ruf voraus, eine reine Methodenschmiede zu sein: Man lerne einfach […]
Impulsives Verhalten stoppen: Was gegen Kontrollverlust hilft
Wenn Menschen den Weg in meine psychotherapeutische Praxis in Wien finden, bringen sie ganz individuelle Lebensgeschichten und Probleme mit. Dennoch lassen sich die psychologischen Muster dahinter meist auf drei grundlegende Ursachen herunterbrechen, die Menschen dazu bewegen, eine Psychotherapie zu beginnen: Heute widmen wir uns intensiv diesem dritten Punkt: der Impulsivität. Warum fällt es uns oft […]
Wie wirkt Musik auf die Psyche? Das Drei-Ebenen-Modell erklärt
In der modernen Psychotherapie begegnet uns Musik oft als seltsames Paradoxon. Wir alle kennen intuitiv ihre enorme Macht – sie kann uns zutiefst berühren, uns tröstend durch Liebeskummer tragen oder uns beim Sport zu Höchstleistungen antreiben. Dennoch spielt sie in der klassischen therapeutischen Praxis, von speziellen musiktherapeutischen Ansätzen einmal abgesehen, oft nur eine Nebenrolle und […]
Emotionsregulation: Gefühle verstehen & kontrollieren lernen
In diesem Beitrag möchte ich mich einem absoluten Kerngebiet der Psychotherapie widmen: unseren Gefühlen. Beginnen wir dafür mit einer alltäglichen Situation, wie sie mir viele Klientinnen und Klienten in meiner Wiener Praxis berichten könnten: Stellen Sie sich Franziska vor, die in ihrer wöchentlichen Projektrunde sitzt. Eigentlich ist es ein ganz normaler Termin, und ihr Kollege […]
Psychotherapie neu gedacht: Wie Körper, Psyche und Gesellschaft zusammenwirken
Jenseits der Couch: Warum wir Psychotherapie heute größer als Freud denken müssen Aller Anfang ist schwer. Für den Start dieses Blogs schien es mir daher am sinnvollsten, Ihnen zunächst mein psychotherapeutisches Menschenbild näherzubringen. Damit möchte ich nicht nur die künftige Themenauswahl für Sie nachvollziehbar machen, sondern auch potenziellen Patientinnen und Patienten einen authentischen Einblick in […]