Emotionsregulation: Gefühle verstehen & steuern lernen
Gefühle sind weder Feinde noch unfehlbare Ratgeber, sondern ein schnelles Informationssystem, das manchmal Fehlalarm gibt. Sie erfahren, was dabei im Gehirn passiert und mit welchen verhaltenstherapeutischen Werkzeugen Sie lernen können, Ihre Emotionen besser zu steuern. In diesem Beitrag möchte ich mich einem absoluten Kerngebiet der Psychotherapie widmen: unseren Gefühlen. Beginnen wir dafür mit einer alltäglichen […]