Das ABCDEF-Modell der Verhaltenstherapie: Von der Einsicht zur Veränderung (inkl. KI-Prompt)
Voranmerkung: Der Artikel ist wirklich, wirklich ausführlich und nur für Hardcore-Interessierte gedacht. Ich schlage vor, wenn Sie einfach an Ihrem Denken arbeiten wollen, dann scrollen Sie zum Prompt hinunter und arbeiten mithilfe einer AI praktisch an Ihrem Denken. Wenn Sie dann später mehr Erfahrung haben, lesen Sie sich den Artikel in Ruhe durch – er […]
Das ABC-Modell der Verhaltenstherapie: Anleitung & Beispiele
Wir alle kennen den Wunsch, uns zu verändern. Wir wollen schlechte Gewohnheiten ablegen, in Konflikten gelassener bleiben oder unsere negativen Emotionen besser in den Griff bekommen. Wenn wir nach Wegen suchen, um dieses Ziel zu erreichen, suchen wir meist nach schnellen Methoden zur Selbstkontrolle. Doch dabei übersehen wir oft den entscheidenden ersten Schritt: die systematische […]